Uso de gelo em lesões agudas ou na recuperação de exercícios intensos
comentada em 17/01/2022 14:24

Torção tem q ter gelo… loucura uai

@Improve_yourself o gelo não tem função de diminuir edema e também não tem função de diminuir inflamação.
A função principal do gelo é diminuir a hipóxia secundária nas primeiras 24h de lesão. Ao sofrer uma lesão, a região terá seu metabolismo e temperatura aumentada, mediadores inflamatórios junto com células de defesa irão para a região para ''limpar'' o local das células mortas, infecção e tudo mais. Porém, na mesma região existirão células que não foram afetadas pelo trauma e estarão com o metabolismo aumentado por estarem inseridas na região do trauma. Como o fluxo sanguíneo estará menor na região, essas células tendem a morrer por ausência de oxigênio (hipóxia), o que aumentaria a área de lesão. Então usa-se o gelo para diminuir o metabolismo local e dar uma sobrevida para essas células. Porém, muito se vem discutindo sobre o uso prolongado de gelo (3 a 7 dias), não observando mais a necessidade de utilizar por tanto tempo assim. Os últimos estudos e o que eu faço é preconizar apenas nas primeiras 24h do trauma. O fator da percepção da diminuição da dor também é importante para os pacientes nessas primeiras 24h.

Então, pra finalizar, gelo não serve para diminuir edema ou diminuir o processo inflamatório (que é necessário acontecer). Gelo auxilia na diminuição da hipóxia secundária e na diminuição da percepção de dor. O que ajuda a reduzir o edema é posição de drenagem acima do nível do coração e compressão local favorecendo o retorno venoso/linfático.

Espero ter ajudado de alguma forma!

@Gregorovich que aula eim?

@FlyCavok estou de férias e com covid, daí sem nada para poder fazer vim escrever rs
Brincadeiras à parte, gosto bastante de explicar! Supervisor de estágio é pior que a morte mas é onde extravaso as explicações

 @Gregorovich Você tem aquela imagem de anagrama da recuperação ativa?

Compressão, descanso acima do coração, movimentos, acho que era algo assim.

Mas eu lembro que você postou.

Ver mais


Essa? @Paulo

@Gregorovich não era não, mas serve (;

Brigado

@Mauro
Não precisa nem esperar atendimento né?

@Gregorovich
Matou a pau na explicação, no artigo ele até cita o uso do gelo nas cirurgias lá em 19xx com essa mesma intenção, pelo que eu entendi.
E aqueles tens? Tem eficácia comprovada na recuperação de lesões?
Obrigado pela explicação.

Putz eu uso gelo direto pra dor no joelho e ombro, pelo que vi desnecessariamente então.
Sempre achei que era forma boa de analgesia.
Vou discutir a questão com meu médico. 
Parabéns pela explicação!

@Golden.Retriver  
com o fim de analgesia funciona, mas para a recuperação da lesão, ele acaba atrapalhando, conforme o uso.

@Gregorovich achei excelente a explicação, muito boa mesmo.
Só uma coisa, vc colocou que o fluxo sanguíneo estará menor na região. Eu entendia o contrário, que a cascata inflamatória aumentava o fluxo, mas no caso ocorre estase sanguínea e por isso o fluxo diminuí, é isso?

@Golden.Retriver cara procura um bom fisioterapeuta. As vezes é uma disfunção muscular... Comigo resolveu. Meu caso era glúteo fraco, daí acabava forçando o joelho com qualquer coisa que saísse do normal.
Tratei e resolveu 100%

@Improve_yourself tens para recuperação de lesão, não, mas como estratégia de recovery sim. Eu não uso muito pois na minha prática clínica (que é igual a nada) gera muita dependência, principalmente em atletas. Por isso prefiro não utilizar em detrimento de outras estratégias.

@Seu_Cunhado exatamente. Ocorre o aumento do influxo sanguíneo para a região, de fato, mas na região em si terá uma estase sanguínea pois além do influxo estar alto para a região, os capilares estarão rompidos impedindo um gradiente favorável. Uma boa analogia é um pedágio em uma estrada. Chegando perto do pedágio tem fluxo de carro, mas quanto mais próximo, menor é a velocidade de deslocamento. Agora imagine que algumas cabines estão quebradas. Pronto, temos a analogia rs

postado por @Gregorovich em 14/01/2022 23:16

Seu_Cunhado exatamente. Ocorre o aumento do influxo sanguíneo para a região, de fato, mas na região em si terá uma estase sanguínea pois além do influxo estar alto para a região, os capilares estarão rompidos impedindo um gradiente favorável. Uma boa analogia é um pedágio em uma estrada. Chegando perto do pedágio tem fluxo de carro, mas quanto mais próximo, menor é a velocidade de deslocamento. Agora imagine que algumas cabines estão quebradas. Pronto, temos a analogia rs

Top demais a didática, parabéns!

@Gregorovich Obrigado de novo. Excelente a analogia, seus alunos são muito sortudos.

@Gregorovich  
Tive uma lesão no tornozelo final do ano. Tratei, fiquei parado com a corrida e etc.. 
Hoje em dia ainda sinto uma leve dorzinha e as vezes um pequeno inchaço na regiao, apos todos os treinos de corrida eu faço um pouco de gelo, faz sentido ou estou perdendo tempo? sinto que ajuda a diminuir a sensação de dor, mas para a recuperação da "lesão" faz sentido?

Obrigado.

@BruceLee para a recuperação da lesão não faz sentido não, Bruce. Gelo e lesão crônica não combinam,um atrapalha o outro. Esse edema que você apresenta se chama edema residual, acompanhado de dor/desconforto. Geralmente isso acontece pela lesão ter sido mal tratada (não estou falando que é seu caso, não é regra), pulando fases de reabilitação importantes em uma entorse. 

é isso mesmo @Gregorovich  

Na verdade ja torci muitas vezes esse tornozelo, tenho HIPER-mobilidade do tornozelo por causa que sempre fui nadador, parece q é descolado meu tornozelo, hahahha e ja torci muito jogando bola e quando comecei a correr..



Mas essa vez, inflamou por stress, e juntou o tornozelo ser ruim, pq qdo torcia, nunca fazia o tratamento correto. 
Ja é cronico, ele tem aquele "anel" (esqueci nome completo) ele é inchado ateh antes dessa lesão do ano passado... 

Mas bom saber que o Gelo n esta "fazendo bem", vou parar. Obrigado.

postado por @Bastter em 17/01/2022 11:04

é impressionante
eu to la atras em 180 e sei la o q
e ja tem gente com medo q eu vou passar
inventando desculpa

Aqui pra mim você já tá em 50 patrão. 

 



Avisa o Bruce Lee que o Bastter ligou na tomadaPai_NaldoOrigem do Selo4 posts

@Bastter


se caso acontecer o inesperado, ja estou preparando o gramado. ahhahahahahahahaha

Esse selo do Bruce Lee é um dos melhores kkkk