Frutas com menos calorias
comentada em 29/10/2020 11:17

2 frutas boas para suco com baixa caloria: maracujá e limão

Abacate fica onde? Sei que é low carb, mas tem gordura, então não sei quão calórica é.

Passa a receita do mingau de aveia aí. Aquele que vc faz e guarda pra comer aos poucos.

ameixa fresca é das mais baixas 1 unidade média 9kcl e só 3g de carbo
kiwi também menos do que a maçã

Vou ganhar meus cinco quilos se comer uva, manga e banana? Aí @Bastter e @Mauro.jardim, agora tô sinistro...whey, pasta de amendoim e aveia...agora vai :)

Pô...

Vou partir pra esse mingau boladão aí então

como com frequência ameixa preta seca após o jantar - 12 kcal por unidade

Tentei fazer o mingau do @Bastter versao vegana, trocando por leite de coco. Ficou comivel.

Adoro caqui e sapoti, aposto que são duas bombas calóricas! Rsrsrs...

@Bastter vc coloca ovos dentro do mingau???

Abacate da muita saciedade!!

Banana é disparada a fruta que eu mais como ao longo do dia. Como umas 3 a 4 por dia.

Vou deixar meu relato aqui pra corroborar o que já foi escrito.

Estava com sobrepeso, triglicerídeos altíssimos (mais de mil). Colesterol nem sei quanto tava porque não dava pra medir pelo nível dos triglicerídeos no sangue.

Meu médico apenas me passou uma lista das coisas que não deveria comer de jeito nenhum. Nada restritivo. Continuo comendo carnes, arroz integral, pão integral (mas integral mesmo, não essas porcarias de supermercado) e muitas saladas e frutas.

Sem exagero, comendo frutas com aveia durante o dia, enchendo o prato de saladas variadas, só uma colher de arroz, uma concha de feijão e carnes magras.

Não tomo refrigerante, não coloco açúcar em nada (nem na limonada), evito carboidratos refinados ao máximo e qualquer industrializado.

E MUITA ÁGUA! Tem que beber água suficiente pra sentir vontade de ir ao banheiro a cada 45 minutos. É até bom pra quem trabalha o dia todo sentado. Você se obriga a levantar e dar uma volta, tanto pra ir ao banheiro quanto pra encher a garrafinha.

Dei uma secada animal! Claro, comecei a correr também, o que ajudou muito, de fato. Eu tinha uma pança, aquele estômago dilatado e em um mês e meio não tenho mais nada. Todo mundo que me vê diz que emagreci pra caramba. Eu percebo que emagreci mas não acho que seja tanto.

Enfim, só um relato pra vocês de que frutas ajudam muito em vez de atrapalhar o processo de emagrecimento. Mas tem que comer crua, com casca (a que dá né, não vai comer abacaxi com casca! hahah).

Nenhum bullshit de suplemento ou termogênico pra emagrecer, só na raça. A única coisa que estou tomando é Ciprofibrato que o médico indicou pra ajudar a baixar os triglicerídeos, que realmente estão num nível perigosamente inacreditável.

Comecei essa rotina no início de Agosto. Em meados de Novembro vou refazer os exames pra ver como vai estar. Mas foi algo tão fácil de incorporar à rotina que vou seguir comendo assim pro resto da vida.

Uva é alta? A que eu como são 54 calorias em 100g de acordo com a embalagem, não acho muito. A embalagem toda de 500g são 270 calorias...