Meditação

Saúde e Esportes
thiagosf84  
em 26/04/17 22:26

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Mauro  
em 26/04/2017 22:32
eu pratico meditacao ha muitos anos. sempre fui muito ansioso e usei a meditacao p acalmar um pouco. as vezes uso p dormir tb, apesar q "dizem" q nao e bom fazer logo antes de dormir - mas eu faco e durmo melhor normalmente. cada um sente uma coisa diferente, tem gente q exagera, tem gente q faz pouco..... mas acho uma otima ferramenta para "equilibrar" o corpo e a mente.
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Meditação - #1 de 57
Bastter  
em 26/04/2017 23:00
eu tentei mas ai dormi
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Meditação - #2 de 57
Giovanni  
em 26/04/2017 23:14
@mauro.jasmin poderia fazer um pequeno guia de meditação para nós, ou colocar algo na revista BB do tipo "Meditação sem bullshit" porque sempre que pesquisei só encontrei informações vagas e com muito misticismo por trás
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Meditação - #3 de 57
rlvidal  
em 26/04/2017 23:24
Não da endorfina... e nem adrenalina. Não tem graça. :))
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Meditação - #4 de 57
Cleber46  
em 26/04/2017 23:51
Eu curto budismo, ja fiz varios retiros, faco meditacao diaria com mantras, o bastter dormiu pq nao estava na posicao correta, é impossivel dormir em podicao de lotus ou semi lotus, sempre recomendam pelo menos no budismo ter professor no caso um lama pra acompanhar na pratica da meditacao, pq pode ter efeito contrario se nao for bem encaminhada, nao sei no cado de outros tipos de meditacao.
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Meditação - #5 de 57
Who  
em 26/04/2017 23:52
Eu também faço há um bom tempo e existem diversas boas referência na internet (Coursera tem mais de 2 cursos). No youtube mesmo você encontra diversas meditações guiadas (inclusive para ajudar a dormir).
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Meditação - #6 de 57
Kripteu  
em 26/04/2017 23:55
Yoga deve ser legal, um dia quem sabe ainda aprendo
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Meditação - #7 de 57
Mauro  
em 27/04/2017 05:49
@A4tech nao sou preparado o suficiente para falar a fundo sobre meditacao. mas vc tem razao: tem MUUUUITO bullshit e misticismo sobre isso. de repente escrevo sobre isso na revista BB. @Kripteu Yoga eu ja pratiquei um pouquinho e agora pratico mais. NAO espere grande gasto calorico (ainda mais no comeco - para o pessoal muito adiantado e diferente) mas para postura, respiracao, trabalho de paravertebral (musculatura em volta da coluna) e uma atividade q se mostrou benefica para mim. LOGICO q depende do seu objetivo, do profissional q te da aulas, de concepcao de Yoga deste peofissional.
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Meditação - #8 de 57
acruzcosta  
em 27/04/2017 07:41
comecei a fazer ha uns meses depois que li o livro do dan harris. estou gostando muito dos efeitos. acho que vale muito a pena aprender a entender a mente e os seus pensamentos.
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Meditação - #9 de 57
acruzcosta  
em 27/04/2017 07:44
O livro citado: Amazon.com.br eBooks Kindle: 10% mais feliz: Como aprendi a silenciar a mente, reduzi o estresse e encontrei o caminho para a felicidade - Uma história real, Dan Harris Super pratico, ele conta a historia dele e pq ele começou com meditação. No final do livro ele dá um passo a passo para a pratica. Mas, nem tem nada demais. Super simples. Sem essa de inventar dificuldades para vender facilidades.
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Meditação - #10 de 57
philipel  
em 27/04/2017 08:14
@Bastter sei de uma que vc ia curtir
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Meditação - #11 de 57
Volanski  
em 27/04/2017 09:16
Pra quem quiser se aprofundar, procure por meditação vipassana ou mindfullnes os conceitos são os mesmos do vídeo.
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Meditação - #12 de 57
naoeoxi  
em 27/04/2017 09:27
bom mesmo é uma massagem tântrica num bom termas
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Meditação - #13 de 57
Pedro95  
em 27/04/2017 09:28
Pra quem tem dificuldade em ficar parado, recomendo chi kung (qi gong) funciona como uma meditação em movimento:
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Meditação - #14 de 57
Bastter  
em 27/04/2017 09:45
uma coisa q me leva a meditar muitas vezes é correr se corro longas distancias muitas vezes começo a meditar o mesmo nao acontece na bike pq na bike vc nao pode viajar a mente senao cai ou eh atropelado
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Meditação - #15 de 57
Ron68  
em 27/04/2017 11:43
Meditar é para quem vive com gente o tempo todo. Qualquer situação em que se isolar de ter que ouvir ou falar com alguem já está valendo. É bom para pensar, refletir etc. Dificil pensar enquanto se interage com alguem. Eu como vivo sozinho, viajo sozinho a maior parte do tempo, já tenho a dose necessária. Às vezes preciso do contrário hehehe. Mas se fosse o caso, fugiria desses padrões de meditação, desses livros esquisitos etc. Basta uma viagem curta de um dia sozinho, por exemplo. Vá para um lugar sossegado sozinho, observe a paisagem das estradas, ande pelas ruas, vá almoçar/jantar sozinho etc.
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Meditação - #16 de 57
Lio  
em 27/04/2017 12:46
@acruzcosta, valeu pela indicação. Meditação reduz estresse? Ando muito, muito estressado e sem paciência. Só a musculação e a corrida não estão reduzindo isso...
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Meditação - #17 de 57
BulldogBullShitteiro  
em 27/04/2017 12:52
Faço meditação há dois anos, basicamente mindfulness guiado por App de celular. Recomendo exercicios de respiração que potencializam o relaxamento.
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Meditação - #18 de 57
acruzcosta  
em 27/04/2017 13:39
@OdranoelGeyer sim, reduz sim. Da uma olhada no livro. Se vc tiver kindle, me manda um recado.
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Meditação - #19 de 57
thiagosf84  
em 27/04/2017 15:22
então, a meditação pode funcionar pra uns e pode não funcionar pra outros. Mas não dá pra dizer que algo não funciona se você só faz uma vez. É a mesma coisa que correr 30 minutos sem nunca ter corrido. A maior chance é de não dar certo. É algo que precisa ser desenvolvido como outras habilidades. Comigo funciona pq as vezes minha cabeça tá pensando em 500 coisas ao mesmo tempo e todas as 500 coisas são inuteis. Parar 5 minutinhos no meio do dia dá uma desacelerada e uma despressurizada. acho que vale a reflexão e a tentativa. mal não vai fazer. o vídeo que eu postei dá uma desmistificada no ato de meditar. Tanto em local, quanto posições. Propõe que você medite durante uma fila de banco ou caixa de supermercado e propõe que você comece com um minuto e vá expandindo aos poucos. Eu por exemplo, medito deitado na cama de barriga pra cima por 10 minutos. Ás vezes durmo, acontece. E que bom tbm pq dormir é legal e sinal de que você conseguiu relaxar. @OdranoelGeyer eu te sugiro um aplicativo chamado 5 Minutos Eu Medito. Eu sempre fui muito ansioso, mil coisas na minha cabeça, 990 delas inuteis.. comigo ajuda a desacelerar a cabeça segue um trecho do livro que estou lendo - Foco do Daniel Goleman - e que fala sobre divagação da mente: "... Uma pesquisa aleatória feita com milhares de pessoas descobriu que o foco no aqui e agora era compreensivelmente muito maior quando estavam fazendo amor (mesmo entre aquelas que responderam essa consulta mal catalogada, feita a partir de um aplicativo de telefone). Numa segunda posição mais distante estavam os exercícios, seguidos por conversar com alguém e jogar. Em contrapartida, a divagação da mente era mais frequente durante o trabalho (patrões, prestem atenção), no computador de casa ou no decorrer do trajeto casa-trabalho-casa. Em média, os humores das pessoas normalmente pioravam quando suas mentes divagavam. Até mesmo pensamentos de conteúdos aparentemente neutros eram encobertos por um tom emocionalmente negativo. A divagação da mente por si só parecia ser motivo de infelicidade.nossas ruminações geram um contexto de baixo nível de ansiedade. Mas durante a concentração total, uma área próxima, o córtex pré-frontal lateral, inibe essa área medial. Nossa atenção seletiva desseleciona esses circuitos de preocupações emocionais, o tipo mais poderoso de distração. Reagindo aos acontecimentos, ou a algum tipo de foco ativo, nosssa atenção seletiva desliga o “eu”, enquanto o foco passivo nos volta para o confortável atoleiro das nossas ruminações."
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Meditação - #20 de 57
Lio  
em 27/04/2017 16:55
@thiagosf84, obrigado pela indicação do aplicativo, mas meu problema não é dispersão ou falta de foco, é estresse, irritabilidade, impaciência. Vou ler o livro que o amigo me indicou. Abs.
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Meditação - #21 de 57
Bastter  
em 27/04/2017 17:33
O Ro tem razao como convivo cada vez menos com seres humanos e como nao ligo mais para seres humanos e me tornei nao reativo nao preciso tanto de meditação se tornar nao reativo é uma das melhores coisas da vida dificil muito dificil mas quando vc consegue sua vida melhora muito
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Meditação - #22 de 57
paizao  
em 27/04/2017 17:42
Também li o livro "Foco" e gostei muito. Ele fala que a meditação nada mais é que você controlar o que está pensando. Ou seja, pensar no próprio pensamento. Quando estou com a cabeça cheia, sento em frente a um jardim, aprecio a natureza. Procuro não pensar em nada que eu não esteja olhando. Depois de alguns instantes fecho os olhos, me concentro nos sons da natureza. Canto dos pássaros, vento, até som do carro passando vale. Mas foco em um de cada vez. Depois foco na minha respiração e em mais nada. Depois de alguns minutos estou renovado. Não faço isso uma rotina, mas sempre que me sinto é estressado, ou chateado. Porque pra mim se virar rotina e fazer sem necessidade acaba perdendo o efeito. Espero ter ajudado! Abs.
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Meditação - #23 de 57
Rodrigo_N  
em 27/04/2017 18:51
Medito. Pode começar prestando atenção na respiração no começo. O objetivo é foco. Quando vc para vc vê o tanto de pensamento doido aparece, no começo o objetivo é tentar deixar isso pra lá. Depois disso você consegue fazer outros tipos, como separar os pensamentos pra não ser influenciado muito por eles. Tipo, você fica. Com raiva por algo, mas não deixa ela tomar conta tanto de você, não pq vc ficou frio, mas pq vc consegue olhar ela "por fora" e ver o que ela faz contigo, a uma separação. Meditação pode ser usado pra tudo e não faz você uma pessoa boa, nem deixa você uma pessoa iluminada, ela é só uma ferramenta pra mente. Meditação também não faz necessariamente você se sentir bem, pode ser um trabalho danado... Tente fazer como aqueles monges que focam em um objeto sem tentar pensar em muita coisa... vc fica loco. Não aguenta 5 minutos. Se vc não consegue ficar parado 5 minutos sem fazer nada, observando a própria mente, isso mostra o quanto somos ansiosos e como precisamos de estímulo o tempo todo.
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Meditação - #24 de 57
Rodrigo_N  
em 27/04/2017 18:52
Escrever pelo celular é triste kkkk
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Meditação - #25 de 57
Lio  
em 27/04/2017 21:29
@Bastter, o que vc quis dizer com "ser não reativo"? Quer dizer que vc está "cagando e andando" para os outros? rs
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Meditação - #26 de 57
LUZ  
em 27/04/2017 22:13
Meu sonho é viver sem conviver com ninguém também Infelizmente por causa da minha profissão não dá Mas um dia vou conseguir "O inferno são os outros"
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Meditação - #27 de 57
thiagosf84  
em 27/04/2017 23:32
Po, também queria poder conviver o mínimo possível com pessoas... de preferência fazendo planilhas de indicadores de desempenho e estoque o dia inteiro e mandando para as empresas.. atualizando os balanços da Bastter (que deve ser a parte mais divertida do trabalho aqui na Bastter) toda vez que eu leio o "Crie, crie, crie" do Bastter eu penso "cara, o que eu poderia fazer pra fazer só isso aí de planilhas o dia inteiro e dados e mínimo de pessoas, de preferência em casa com os gatos e passarinhos e minhas plantas e árvores ao redor e pés descalços"
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Meditação - #28 de 57
Bastter  
em 28/04/2017 03:31
@OdranoelGeyer nao ser reativo é nao se aborrecer com o mal q as pessoas fazem alguem te xinga, vc nao reage, sai andando alguem fala qq coisa ruim para vc, voce agradece e sai andando nao se importar com o q pensam de vc claro q nao chega ao ponto de alguem te bater e vc nao fazer nada mas se vc se torna nao reativo a sua vida melhora muito so me importa minha familia entao se um estranho ou alguem q nao eh familia me xinga e dai nao tomo mais conhecimento de nada estou passeando com o cachorro a mulher reclama, eu saio andando e nao tomo conhecimento nao reago mais as pessoas vivo minha vida nao faço mal aos outros e pronto no inicio é dificil mas depois se torna muito bom tem sobre isso na Kabala @thiagosf84 nao ache nem por um minuto q meu trabalho é so fazer planilhas eu tenho ideias para este site 18 vezes por dia todos os dias comece a exercitar criar e ter ideias um dia sai
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Meditação - #29 de 57
Mauro  
em 28/04/2017 07:32
@OdranoelGeyer a meditacao p mim serve para "resetar" a mente. se estou estressado, ansioso, revoltado, angustiado, triste, com raiva..... qqr q seja o sentimento ruim, eu uso a meditacao para tentar melhorar e me "tranquilizar" logico q nem sempre da certo, depende do caso, mas na maioria das vezes eu consigo melhora.
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Meditação - #30 de 57
Freedom Force  
em 28/04/2017 10:55
Tem um canal no youtube de um professor de Vedanta, Jonas Masetti Também fala sobre meditação Recomendo, pra quem tem curiosidade e/ou interesse
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Meditação - #31 de 57
Lio  
em 28/04/2017 12:32
Entendi agora seu ponto, Bastter. Realmente é libertador poder ter reações dessas, ou melhor, não ter reação alguma. Eu estou há anos luz desse nível ainda. Talvez eu chegue lá algum dia. @mauro.jasmin, entendi, a meditação pode ser bem útil em vários casos então. Vou ler o livro que o amigo me indicou.
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Meditação - #32 de 57
Bastter  
em 28/04/2017 13:05
@OdranoelGeyer nao acontece da noite para o dia e nao acontece todas as vezes no inicio mas voce domina a si mesmo pense nisso e comece a praticar aos poucos a sua vida melhora uma enormidade eu parto do principio que somente os muito proximos esposa, filhos, pai, mae, irmao, um amigo muito especial, cachorros e gatos merecem emoçoes ninguem mais merece que vc gaste emoçao e assim vc vai parando de ter emoçoes com estas pessoas, com a maioria dos seres humanos do mundo e a sua vida vai ficando muito mais facil outro exemplo fui no caixa do banco, coisa q so faço uma vez por decada mas tive de ri resolver algo q era so la, ai o caixa falou para eu ir no gerente para ele assinar e voltar e quando voltasse nao entrar na fila pq eu ja tinha enfretado a fila quando eu voltei fiz como ele mandou ai duas mulheres ficaram falando besteira e reclamando e me chamando de folgadoe tal o caixa se surpreendeu q eu nao respondi e nem expliquei q eu ja tinha ficado na fila para que? melhor nao falar nada na verdade eu nem consigo ouvir direito o q elas falam serio eu sabia q estavam falando de mim, mas nem ouvir direito consigo mais
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Meditação - #33 de 57
Lio  
em 28/04/2017 15:01
Nossa, Bastter, que incrível! Eu não conseguiria ficar quieto. Ia olhar para as mulheres e falar que já estava na fila, de maneira incisiva! Imagino que não seja um processo do dia pra noite mesmo, requer tempo, calma, experiência, etc. E no trânsito então? Quando tem uma múmia na sua frente, andando no meio da rua, que não te dá passagem, impossível pra mim não ficar P da vida! rs. Muito a aprender ainda. Deixei de ser sardinha nos investimentos mas sou muito sardinha ainda na evolução pessoal. rs.
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Meditação - #34 de 57
Bastter  
em 28/04/2017 15:34
cara eu nao fique assim na sua idade fui evoluindo aos poucos no transito nao ligo e ainda peço desculpas mesmo o outro estando errado eu ando de bike com a maior educação ainda assim tem gente q reclama, eu nao respondo ou peço desculpas cara quando vc entende q aquelas pessoas nao tema menor importancia na sua vida e q vc nao deve gastar emoçao com elas, fica bem mais facil mas isso é um processo q leva anos mas é libertador
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Meditação - #35 de 57
Lio  
em 28/04/2017 17:46
Obrigado por compartilhar sua experiência, Bastter. Não conhecia sua versão zen e tranquila. Sigamos evoluindo sempre como seres humanos!
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Meditação - #36 de 57
padawan.capivara  
em 28/04/2017 17:51
vivemos numa correria violenta. Pensamos muito no futuro, ou remoendo passado. Muito difícil pensar no agora. Alguns minutos diários, vc e sua respiração. Custo baixíssimo para vc ficar um pouco com sigo mesmo. Não precisa incenso, posição ninja ou tântrica...rs Não precisa ficar 30 minutos,1 hora... 5 minutinhos já vão te fazer se sentir melhor.
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Meditação - #37 de 57
thiagosf84  
em 28/04/2017 21:40
@Bastter desculpa eu ter me comunicado errado mas o que eu quis dizer foi que das coisas que você faz no site e que eu sei, a que eu mais gostaria de fazer é atualizar os balanços. Se quiser me passar pra fazer pra vc ganhar mais tempo pra criar mais coisas, tamo aí =) @OdranoelGeyer esse teu estresse.. olha.. eu queria ter as palavras certas pra te ajudar mas eu não sou profissional.. bom, eu já fui muito estressado e ansioso mas cheguei num ponto em que já estava começando a me afetar fisicamente com estômago queimando, palpitações, irritabilidade em casa.. comecei a correr pra tentar descarregar.. e gritava durante a corrida.. corria na rua.. as pessoas que viam deviam me achar louco pq eu grunhia.. não falava nada.. mas gritava.. corria e cansava.. mas eu não podia correr toda vez que me irritava ou me sentia chateado então acabei descobrindo um livro chamado "O Poder do Agora" que me apresentou a meditação. Lembro que eu li no onibus indo trabalhar e o livro sugeriu um exercício em que você devia escolher uma sensação do corpo para prestar atenção durante 5 minutos. Programei meu telefone e escolhi prestar atenção nos pés porque o assoalho do ônibus vibrava pela rua. E aí fiz esse exercício e experimentei uma "lerdeza calma" na cabeça que eu gostei e acabei procurando fazer mais vezes. Eu fazia quando acordava, no meio do dia do trabalho quando eu sabia que teria 5 minutos e quando ia dormir. Hoje em dia só faço quando acordo e antes de dormir e no meio do dia quando começo a me irritar onde eu estiver. Claro que você tem os teus motivos pra se estressar e que só você sabe o peso que essas coisas tem. O fato é que ao se estressar, você está liberando adrenalina e toxinas na tua corrente sanguínea que fazem mal. (acho que eu vi o Bastter falando isso uma vez aqui. Ou eu li algo assim do Nuno Cobra que era o preparador físico do Senna) Aí vem aquela velha história: se tem algo que te incomoda pra fazer, você sabe a solução então resolva e pare de se estressar com isso. Se é algo que ainda não tem solução, se estressar não vai resolver. Paciência e tempo ao tempo. Mas assume o controle aí das coisas que você sente. Tem que parar de ser um barco sendo levado pelas águas de um lado pro outro. E esses exercícios de meditação podem te ajudar a redescobrir esse controle. Um grande abraço e melhoras aí! Precisando conversar pra desopilar a cabeça, é só mandar mensagem.
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Meditação - #38 de 57
Bastter  
em 28/04/2017 21:52
@thiagosf84 muito obrigado pela oferta mas realmente é algo q eu prefiro fazer ate mesmo pq me ajuda a conhecer mais das empresas
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Meditação - #39 de 57
Lio  
em 29/04/2017 12:02
@thiagosf84, valeu pelo seu comentário. Vou conhecer a meditação e ver se me ajuda. Abraços.
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Meditação - #40 de 57
Pedro95  
em 29/04/2017 12:18
@Bastter vc já leu o livro "Viagem a Ixtlan" de Carlos Castaneda ? Essa filosofia sua de não perder energia se importando com os atos dos seus semelhantes eu aprendi neste livro...
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Meditação - #41 de 57
Fred-[k1d0t4]  
em 15/06/2017 13:51
Meditar eh bom demais. Eh o que me salva todos os dias de fritar a cabeça nos problemas diários. Pra quem tem interesse, em Brasília existe um grupo de meditação vipassana, na asa norte. Segue abaixo o link. http://www.sociedadevipassana.org.br
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Meditação - #42 de 57
Bastter  
em 15/06/2017 13:58
carlos castaneda nao era aquele das drogas?
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Meditação - #43 de 57
azevedobsb  
em 15/06/2017 23:06
Obrigado fred. Não conhecia esse grupo.
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Meditação - #44 de 57
senesino  
em 16/06/2017 00:25
Cada vez mais estudando e praticando meditação. Quem for de Niterói e estiver interessando em aulas de Yoga,minha esposa é instrutora.
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Meditação - #45 de 57
Bolleta  
em 16/06/2017 08:48
Meditação é excelente. Acalma o macaquinho que fica o tempo todo pulando e gritando dentro da nossa cabeça. @thiagosf84 essa discussão sobre o "Crie, crie, crie" é muito pertinente. No mundo corporativo, como assalariado, às vezes é difícil, o sistema te amarra e te amordaça. Mas a partir do momento que você tem algo seu, a coisa muda rapidamente. Minha esposa começou um pequeno e-commerce. Investimento mínimo, nem dá retorno ainda, mas é incrível como abrem as portas para a criatividade. Mesmo eu que estou apenas dando um suporte fico tendo ideias o tempo todo. O maior desafio é convencer a minha esposa de acatar alguma =*** Meditação também ajuda na criatividade.
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Meditação - #46 de 57
Volanski  
em 16/06/2017 11:32
Já diz esse curso na sociedade vipassana. Recomendo!
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Meditação - #47 de 57
Pedro95  
em 16/06/2017 13:12
Acho que sim @Bastter mas nesse livro que eu citei não fala de drogas e tem uns ensinamentos interessantes que faz refletir, gostei muito
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Meditação - #48 de 57
senesino  
em 17/06/2017 15:04
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Meditação - #49 de 57
senesino  
em 17/06/2017 15:07
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Meditação - #50 de 57
brian_griffin  
em 30/04/2019 10:56
No meu caso, iniciei a meditação graças ao livro (https://www.bastter.com/Mercado/Loja/Livros.aspx#livro_575) recomendado neste post pelo @acruzcosta, que inclusive, já adicionei no site:

Buscava algo, fora da indústria farmacêutica, para amenizar a ansiedade, não imagina que a meditação seria um caminho. Inclusive, não sabia que havia provas científicas dos benefícios desta prática.

No meu caso, além amenizar muito a ansiedade e o estresses, parei de tomar com frequência remédio para refluxo e, também, um remédio para dormir, pois estava começando a sofre da síndrome de movimento periódico das pernas (muito parecido com as pernas inquietas com relação às causas). E, ainda, tinha um problema de pele que simplesmente desapareceu (algo que vinha há anos tentando tratar de todas as formas e não conseguia solucionar nem com remédio).

Aproveitando o ensejo, vou recomendar outros livros que me ajudaram que possuem uma linha de raciocínio alinhada a meditação/espiritualidade: a) o Poder do Agora, Eckhart Tole,(https://www.bastter.com/Mercado/Loja/Livros.aspx#livro_275) na verdade recomendo qualquer livro dele; b) A A Real Felicidade, Sharon Salzberg.

Quero deixar bem claro, que não estou recomendando a meditação para todos os males, mas na minha experiência os resultados foram espetaculares.

Como sempre, agradeço a bastter.com, e especial ao @acruzcosta pela recomendação do livro.

Um abraço a todos.

 

 
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Meditação - #51 de 57
Mauro  
em 30/04/2019 13:14
@Giovanni

poh carah, so vi agora sua pergunta.

infelizmente o pessoal relaciona Meditação com Crenças Holísticas, Religião, Alma etc.....

como existem "trocentos" tipos de Meditacao, o que gosto de fazer eh ver cada uma e experimenbtar, tirando o lado "SObrenatural" do processo.

por exemplo, no outro dia Meditei usando uma Mantra que a moça dizia ser "curativo".
eu fiz a Meditacao mas sem esperar q minha garganta melhorasse.
e no fim fiquei quase o dia td repetindo aquele mantra q me fez bem.
mas minha garganta continuou uma

tambem outra vez uma amiga budista me deu outro amntra.... fiz a mesma coisa, mas nada de budismo (gosto mas nao sigo).

ja na internet vi uma meditacao de 1 minuto.
aeh segui e achei legal.
mas depois fiz por 3 minutos, 5 minutos etc.....

entao, o Bullshit na Meditacao SEMPRE vai ter.
tem gente que diz ate que voa e flutua qdo medita

entao, nao importa o metodo q vc escolha (eh legal testar varios diferentes), tire a "gordura" do metodo e siga com a meditacao pura.

abs!!!
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Meditação - #52 de 57
acruzcosta  
em 30/04/2019 13:17
@Gustavo2x fico contente que tenha gostado do livro. eu tb indico o app do Dan Harris. Além de treinar o inglês vc terá acesso a muitos estudiosos do assunto e que vão ajudar em meditações guiadas. Não acho essencial usar, mas acho interessante para aprofundar o conhecimento, se assim vc desejar.
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Meditação - #53 de 57
FlowAcross  
em 30/04/2019 15:02
Recomendo o app Insight Timer para quem quiser contar com mais alguns recursos tecnológicos. Ele possui meditações guiadas em vários idiomas, cursos, timer para meditação silenciosa e outros recursos. Possui uma versão free bem completa. 
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Meditação - #54 de 57
Fred-[k1d0t4]  
em 01/05/2019 12:39
Aproveitando a ressurreição do tópico. @senesino eu estou querendo começar a praticar yoga tbm, só que na minha cidade não há aulas ainda. Algumas pessoas estão começando a se mobilizar, mas não há nada concreto. 

Você (ou a sua esposa, que é professora de yoga), poderiam indicar um curso online ou canal no youtube pra aprender a fazer yoga para iniciantes? Eu achei vários, mas achei um pouco difícil de acompanhar...
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Meditação - #55 de 57
Educk  
em 07/05/2019 22:31
@OdranoelGeyer eu também sofro muito com essa coisa de não ser reativo, pois não consigo não ligar para as outras pessoas. Na. verdade poucas são as ocasiões em que falo alguma coisa, mas fico martelando e remoendo com aquilo na cabeça. Não sei o que é pior, colocar pra fora ou ficar pensando o resto do dia no episódio infeliz. Espero um dia chegar ao nível do @Bastter e conseguir viver em paz comigo mesmo e que se dane as pessoas que não são importantes. E olha que faço análise há anos e ainda assim fico nessa vibe ruim de pensamentos reativos e raivosos. 
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Meditação - #56 de 57
Bastter  
em 07/05/2019 23:55

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Meditação - #57 de 57

Notificar 1º comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei

Você está em Saúde e Esportes > Meditação
por thiagosf84 em 26/04/2017 22:26

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