Sobre colesterol nao ter risco

Saúde e Esportes
Bastter  
em 14/08/17 11:33

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Bastter  
em 14/08/2017 11:39
ha uma outra discussao eh se comer alimentos gordurosos eleva ou nao o colesterol
ate hoje a conclusao é q se deve evitar muita gordura saturada
mas este é mais facil
vc pode testar por um tempo e ver o q acontece com seu colesterol
se ele se mantem baixo ok
se ele sobe nao ok
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Sobre colesterol nao ter risco - #1 de 24
Bastter  
em 14/08/2017 11:40
agora se vc ja tem colesterol alto, se vc tem risco cardiaco alto, etc
nao teste
nao invente

e emagreça

emagrecer é bom para qq teoria
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cllauddio  
em 14/08/2017 11:56
nuca vi um gordão com mais de 80 anos

pelo fenômeno das chances sempre vão falar do jô soares

mas é raríssimo e qdo chegam lá estão super dependentes e limitados

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oxe  
em 14/08/2017 12:00
Concordo com tudo aí =)

uma coisa engraçada é que eu percebo que, se eu comer carboidrato esporadicamente, no outro dia acordo mais magro do que se eu fizesse só low carb todos os dias. Agora, se eu comer muito carboidrato dois dias seguidos, volto a engordar. Aí to tirando um dia na semana pra comer bem muita fruta doce e um doce vez ou outra (no resto da semana, priorizo frutas amargas/azedas). Não sei se isso tem base científica, mas funciona comigo.

To começando a achar que, realmente, essas coisas são muito subjetivas, cada pessoa tem que procurar um ponto ótimo próprio e testar coisas. Se fizer sentido testar, claro, não to falando pra diabético se empanturrar de doce, óbvio.
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mbarlera  
em 14/08/2017 12:03
Fiz um experimento há alguns anos. Uso banha de porco (em pequenas quantidades) no lugar do óleo vegetal, pois tinha lido várias referencias de que a banha tende a se decompor menos do que esses óleos em alta temperatura, inclusive azeite.
Cortei a margarina faz uns 5 anos, uso manteiga, pois também li muito que essas gorduras hidrogenadas não são naturais para o nosso corpo. Leiam o rótulo da margarina e compare com o da manteiga.

Depois que fiz essas torcas estou com os níveis bons de colesterol. Antes o LDL ficava perto do limite.
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naoeoxi  
em 14/08/2017 12:04
a dieta de redução de carboidratos não necessariamente induz a comer alimentos gordurosos e vice versa. não é porque a pessoa come carboidratos que ele também deixa de comer gordura.

dá tranquilamente para reduzir carbos e manter a alimentação saudável.

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Sobre colesterol nao ter risco - #6 de 24
Bastter  
em 14/08/2017 12:07
@oxenteian2 é isso ai
cada um tem de adaptar a sua rotina
e ver para ele qual a forma q da para fazer
nao da para ser a mesma coisa para todos

@mbarlera se o seu colesterol ta em niveis adequados é o q importa
mas nao da para chegar a conclusoes assim pq sao muitas variaveis
de qq forma quanto mais alimento nao processado, melhor
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Sobre colesterol nao ter risco - #7 de 24
oxe  
em 14/08/2017 12:13
Depende, naoeoxi, porque, pra saber se a dieta é de restrição de gordura/carboidrato, você analisa é a proporção do nutriente nas calorias totais. Se você reduzir a quantidade total de calorias, dá pra reduzir carboidrato e também reduzir ou manter a gordura. Se você mantiver a quantidade total de calorias, aí a redução de um lado precisa ser contrabalanceada de outro: ou você aumenta proteína ou aumenta gordura. Tanto proteína demais quanto gordura demais dá problema.

Mas é mais complexo que olhar só "gordura" porque as gorduras são diferentes também. Tem gordura saturada e insaturada, etc. Também não é só olhar "carboidrato" porque tem carboidrato simples e complexo e tem outros problemas associados com carboidratos em comida processada também.

Pra quem não precisa emagrecer, normalmente só trocar alimento processado por alimento natural balanceado, sem se preocupar com low carb ou o que for, já é suficiente. Quase todas as pessoas que fizerem isso já vão fazer low carb mesmo, pois o carb dos alimentos naturais é muito menor que dos processados.

Pra quem precisa emagrecer ou pra quem tem algum histórico de doença ou risco cardíaco, aí a análise é mais complexa.
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oxe  
em 14/08/2017 12:15
Eu acho que vou fazer algum curso na área de saúde algum dia =)
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Sobre colesterol nao ter risco - #9 de 24
mbarlera  
em 14/08/2017 12:35
Realmente tudo melhorou quando cortei alimentos cujos ingredientes dariam pra fazer uma tese de mestrado.

Até no pão integral procuro a marca que tem menos espessantes, estabilizantes conservantes e etc.
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Sobre colesterol nao ter risco - #10 de 24
Bastter  
em 14/08/2017 12:40
o q realmente nao da, e vou postar sobre isso em breve
eh histerismo contra fruta
ninguem engorda com fruta pessoal
e histerismo contra suco de fruta
ai vem, melhor comer a fruta
e dai?
quer beber suco de fruta, bebe

nao pode virar maluco

ai tira fruta e da pilulas e diz q eh saudavel
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Mauro  
em 14/08/2017 13:01
eu sempre respondo a mma coisa (nem preciso ler os posts):

BOM SENSO
EQUILIBRIO
NAO ABUSAR DE NADA E COMER UM POUCO DE CADA

acho q vou criar um robot p ficar postando isso...
hahahahha....

agora serio:
se ta mt gordo, logico q para saude e melhor emagrecer.
se ta mt magro (tipo esqueletico) e bom comer mais para ser mais saudavel.

frutas, legumes, verduras, uma carne branca (p quem nao se importa q matem galinha) vai bem.
chocolate, gordurada, oleos, doces em excesso, logico q vai mal.

ate azeite extra super hiper virgem se vc comer mt vai fazer mal.
100gr de azeite (+-700kcal) tem mais calorias q 100 gramas de quase tudo, ate chocolate ou pao.

assim como nozes, castanhas e afins tb tem mais calorias q quase tudo (+_700 kcal/100gr)
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Fullman  
em 14/08/2017 14:09
Minha avó bebê fuma e come carne gorda. Tem 80 anos e não toma remédio. Ela é o [REMOVIDO] da saúde? Kkkk tirando o cigarro a costela gorda e a bebida vou seguir seus ensinamentos aliado a exercícios
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Fullman  
em 14/08/2017 14:11
Adoro essa função do fórum [REMOVIDO] ,??????
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stunts  
em 14/08/2017 14:33
Não tomo suco, mas me amarro na fruta (que frase esquisita). ; )
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rjuliano  
em 14/08/2017 14:53
O mancebo vai comer frutas e legumes aqui no Brasil com a consciência limpa, até descobrir que a maior parte está sujeita a uma quantidade enorme de agrotóxicos, alguns proibidos na Europa e nos EUA. Aí fica com o colesterol baixo e morre de câncer. É muito triste este descaso com a saúde que existe aqui. O que resta é cada vez mais comer um pouco de tudo mesmo, sem estresse.
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Paulo92  
em 14/08/2017 14:54
Embora o que eu vá dizer poderá gerar conflitos de interesses dependendo das empresas que se é sócio (eu mesmo tenho algumas açoes desas empresas na carteira)[dindin], tenho gostado e tentado aplicar os seguintes principos simples que nutricionistas sérios tem divulgado para contribuir para a boa saúde:

*Abrir menos e descascar mais* ... Ou seja, descascar mais frutas e legumes e abrir menos embalagens. Comer comida de verdade e variada e evitar o máximo possível alimentos processados e ultra processados.
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bell212  
em 14/08/2017 14:58
dois gordões com mais de 80:

jo soares

delfim neto
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Sobre colesterol nao ter risco - #18 de 24
recoma  
em 14/08/2017 15:21
"nuca vi um gordão com mais de 80 anos"

Delfin Netto já vai pra 90... kkk
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DavidCosta65  
em 14/08/2017 16:26
Um ponto interessante a si pensar @Bastter é que a grande maioria dos médicos, não estudam, não porquê não querem os caras geralmente trabalham 12 plantão,as vezes em 2 hospitais diferentes.o cara precisa viver também cuidar da família. A pouco tempo atrás teve ma reportagem de um médico num canal de TV que falou que o cara ( que tinha feito uso de oleo no braço - ocasionando inflamação) tinha músculos nessa área. Existem inúmeros estudos científicos que falam sobre isso, a questão é que para pessoas que não tem conhecimento aprofundado de medicina fica até difícil de fuçar esses estudos científicos mundo a fora. Então o foco maior que venho seguindo, é procurar os alimentos da maneira mais integra possível, e de fornecedores mais perto de mim, porque até o transporte pode avariar os alimentos.
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Sobre colesterol nao ter risco - #20 de 24
Bastter  
em 14/08/2017 16:53
a maioria de tudo nao estuda
quanto a alimento eh isso ai
quanto mais frescos melhor
mas ninguem vai conseguir a perfeiçao
entao quando mais variar melhor
pq diversifica as porcarias q tem nos alimentos
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Sobre colesterol nao ter risco - #21 de 24
Mauro  
em 15/08/2017 05:45
@recoma

realmente e mt dificil ver obesos c mais de 80 anos.
mas conheco 2
qdo e muito obeso, fica dificil passar ate dos 60 anos, pois o excesso de gordura traz problemas demais.
qto maior o excesso, maiores problemas.
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carteirovascaino  
em 15/08/2017 11:27
Meu tio faleceu com 97 anos, só comia carne de porco, lia jornal sem óculos, e ainda fumava...
Outro morreu com 75, obeso, câncer disso e daquilo outro...
O primeiro levou uma vida regrada...
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Sobre colesterol nao ter risco - #23 de 24
Bastter  
em 15/08/2017 11:29
tem gente q so faz besteira e morre com 100 anos
tem gente q faz tudo certo e morre com 30 anos

o q a gente pode fazer é colocar as chances a nossa favor

pq quando vc vai estudar 5 milhoes de caso
vai ver q cuidar da saude melhora as chances

agora um individuo qq coisa pode acontecer
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Sobre colesterol nao ter risco - #24 de 24

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Você está em Saúde e Esportes > Sobre colesterol nao ter risco
por Bastter em 14/08/2017 11:33

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