Depressão

Saúde e Esportes
carteirovascaino  
em 21/03/19 0:40

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Bastter  
em 21/03/2019 00:48
fazer o q a psicologa mandar
nao parar de tomar os remedios se o medico mandar tomar remedio
praticar esportes
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Depressão - #1 de 37
Asvidzinski  
em 21/03/2019 01:07
Depressão é lutar todo dia. Nem todo dia você vai conseguir ganhar, mas no dia seguinte tem que voltar sempre mais forte.
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Depressão - #2 de 37
Mauro  
em 21/03/2019 03:28
@carteirovascaino

eh..... ja ta td aeh em cima

nao tenha medo de tomar remedio NEM queria parar de tomar logo.
para cada individuo funciona de uma forma diferente.
tem gente q toma por meses, outros por anos, outros sempre.
entao siga o q o psicologo/ medico indicar.

a luta tds os dias é real.
com o tempo vc sabera o q fazer cada dia.
que dia deve forcar para levantar da cama e encarar o dia, e que dia deve descansar e ficar quieto.

vao ter epocas melhores na sua vida, outras piores.
nao confunda isso com depressao, pq para todos é assim mmo.

mas para evitar recaida, o melhor é prestar atencao em como vc esta.
se ficar triste por muito tempo, ou muito angustiado, ou sem vontade de fazer nada por dias, procure novamente seu psicologo/ medico para ver como vc esta.

de qqr forma, eu acho legal a cada "X" tempo ir de novo ao psicologo, mmo q vc esteja bem, so para uma avaliacao.
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Depressão - #3 de 37
Oponto  
em 21/03/2019 04:23
Uma curiosidade: quem diagnostica depressao? Psicólogo, psiquiatara?
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Depressão - #4 de 37
Q.HoratiusFlaccus  
em 21/03/2019 06:52
faça  alguma atividade, algo diferente em sua vida, por exemplo: academia, ciclismo, corrida, crosfit, aulas de dança etc.

e converse com a psicóloga para identificar a origem da depressão: excesso de trabalho? cobranças da família? etc. depois converse com a psicóloga sobre o que pode ser feito.
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Depressão - #5 de 37
Zephyr  
em 21/03/2019 08:11
@carteirovascaino outra dica é aparecer aqui na bastter quando precisar. Aqui pode desabafar e sempre tem apoio.
Força nessa luta!
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Depressão - #6 de 37
MLemos  
em 21/03/2019 08:18
Outra dica: Desista de consumir Bebida alcoolica!
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Depressão - #7 de 37
MMV  
em 21/03/2019 08:44
Força, amg! Tive um processo de início de depressao devida a minha alta ansiedade. O que me ajudou foi mudar meu mindset, ser o “CEO” do meu cérebro ao ficar vigiando os meus pensamentos e questionando-os aqueles intrusivos.
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Depressão - #8 de 37
EuricoSardinha  
em 21/03/2019 08:48
Parabéns cara, é uma luta. Força aí. Busque família e amigos, tenha alguém pra conversar além da terapeuta.
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Depressão - #9 de 37
jefphi  
em 21/03/2019 09:12
Você precisa de fonte de satisfação, além da necessidade de gerenciar pensamentos, tudo é pensamento. A casos também físicos, como serotonina baixa, etc... apesar do seu corpo produzir, pode ser que não seja suficiente. Você está no caminho certo, ajuda psicológica e remédio. Não pare o remédio por conta própria em hipótese alguma, pois a recaída é pior. Força meu caro, já passei por essa e posso dizer, cada um tem seu tempo nesse processo, você está fazendo o correto. Não troque de médico ou de remédio o tempo todo, isso não resolve nada. Acredite na terapia e também nos medicamentos que são receitados para você. Gradativamente, você vai sair dessa, lhe garanto.
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Depressão - #10 de 37
acruzcosta  
em 21/03/2019 09:17
Já passei por um processo parecido em 2005. Fiz análise e tomei remédio tb.
Hoje, eu indicaria meditação. É uma senhora ferramenta.
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Depressão - #11 de 37
maromba10  
em 21/03/2019 09:30
Pratique esportes, nao tenha pressa para estar "curado", nao se cobre muito disso achando q amanha vai acordar melhor. E faça algo que te traga satisfação e felicidade! O caminho é longo mas no final vc só vai agradecer e se sentir mais forte.
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Depressão - #12 de 37
spikelee  
em 21/03/2019 09:36
Nunca tive depressão, mas meu pai teve por muitos anos (ainda luta contra ela).

Pela minha experiência, eu diria que além do óbvio (acompanhamento médico e medicação), três coisas são fundamentais para uma vida mais feliz:

1 - Pertencer a um grupo (família; amigos; fóruns online: vai de cada um)
2 - Ter contato com a natureza (esportes externos, frequentar parques, tomar sol, pisar na grama descalço, etc.)
3 - Evitar reclamações

Sei que essa última é muito difícil, especialmente pra quem está enfrentando um momento tão delicado. Muito embora sempre haja problemas reais a serem lamentados, reclamar atrapalha porque redireciona constantemente o seu foco para o que há de pior na sua vida.

Veja bem, não se trata de fingir que o mundo é cor-de-rosa e que tudo está perfeito; e nem muito menos se sentir culpado - o quê não ajuda nunca, vdd seja dita-, mas apenas exercitar a sua higiene mental. Não se apegue à reclamação, perceba-a e libere-a. Não é nada fácil, mas com o tempo a prática se torna um hábito. Nesse sentido de não se apegar ao pensamento, a meditação é um treino muito eficiente (sugiro o app Headspace, caso vc entenda inglês).

Abraço e tamo junto! Boa sorte!
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Depressão - #13 de 37
RafaelTM2019  
em 21/03/2019 09:43
Bom dia a todos!

@carteirovascaino, vou dar o meu relato.

Primeiramente, acredite no seu psicólogo. Sou um cara de Exatas, não punha muita fé nesses profissionais, como grande parte de meus colegas. Todavia, quando comecei a fazer terapia, mudei minha ideia sobre eles completamente. Psicólogos têm muito a ajudar: de fato, leem a alma, mesmo.

Em segundo lugar, minha psiquiatra receitou medicamentos. Após tomar por um bom tempo, certa feita houve uma espaço de 1 semana entre o fim dos meus remédios e a consulta posterior, quando haveria nova prescrição (por suposto, as receitas ficam retidas). O babaca aqui pensou: ah, já tô tomando há um tempão, tá tranquilo, aguento esse período sem medicação. Ledo engano: 3 dias de abstinência depois, comecei a sentir tonturas, enjoos, ter alucinações etc. A lição é: não fique, jamais, sem os remédios! O médico determinará a velocidade do "desmame" deles, a seu tempo.

Então, vá com calma. A luta é diária, como disseram. Força! Querendo desabafar, estamos aqui.

Abraço!
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Depressão - #14 de 37
edu.mats  
em 21/03/2019 10:21
Pratique esportes regularmente, isso é essencial. Encare isso como tomar aquele comprimido todo dia para evitar ficar doente.

Comer saudável e dormir 8 horas por dia também te ajudam a se manter bem e passar pelos tempos difíceis.
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Depressão - #15 de 37
Xande89  
em 21/03/2019 10:42
- Não largue a psicoterapia
- Não largue os remédios
- Pratique esporte, qualquer um, nem que seja andar na rua
- Tente controlar os pensamentos, 95% dos nossos problemas são criados na nossa mente. O passado passou e o futuro não controlamos 
- Não tente controlar tudo
- Não seja dono da verdade
- Tente não julgar as coisas
- Afaste-se de pessoas negativas e que só reclamam de tudo 
- Fé naquilo que acredita

Força meu caro. Eu luto a 10 anos contra isso também. Cada dia é um dia.
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Depressão - #16 de 37
Bastter  
em 21/03/2019 11:03
falaram ai em fé
para alguns ajuda para outros nao
para quem acredita, pode ajudar
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Depressão - #17 de 37
InvestindoSempre  
em 21/03/2019 11:43
Ter um objetivo pelo qual você tenha que lutar diariamente para alcança-lo. Ex. Na área de conhecimento: Fazer faculdade, pós, ... Estudar pra concurso...ou na área de esportes : musculação para alcançar determinado bf, judô, Jiu Jitsu a fim de atingir a faixa preta... Sempre que alcançar, partir para novo projeto de melhoria pessoal ou profissional. O ócio é o inimigo.
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Depressão - #18 de 37
NicoBR  
em 21/03/2019 12:30
Lhe desejo muita força

Os foristas deram bons conselhos, então alguns pontos que acho importante frisar são:
Tente melhorar o laço familiar e com alguns amigos de sua confiança, eles podem lhe ajudar quando notar que você está se comportando diferente do normal (exemplo mais irritadiço).

Tente buscar o equilíbrio na sua vida, separando o que é de sua demanda e o que outros impõem sobre você, o que você pode ajustar pra melhorar sua qualidade de vida.

E dr. Sêneca diria, conhecer mais sobre a si mesmo, é como em um jogo de futebol, se você está a jogar em 3-4-4 e esta estratégia não dá certo, então tem de ser mudada, pondere o que de fato é importante na sua vida, priorize e mude

Dentre as respostas, espero ter ajudado
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Depressão - #19 de 37
J.X  
em 21/03/2019 12:45
Aceite que alguns dias serão piores e tá tudo bem. Mesmo quem não tem depressão tem dias ruins, horríveis. Faz parte do movimento da vida. Não se culpe por isso. Quando estiver mal, apenas lembre que você está no caminho e que as coisas vão melhorar.
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Depressão - #20 de 37
Xande89  
em 21/03/2019 15:36
Muitas pessoas ao nosso redor não estão preparadas para lidar com esse tipo de doença. Essas pessoas encaram a depressão e seus sintomas como fraqueza ou frescura, especialmente os homens. Falo de carteirinha.
Tente não se abalar com comentários simplistas ou que menosprezem o que está sentindo.
Com foi disso acima, procure estreitar laços verdadeiros e que te ajudem a fortalecer seu espírito. 
Explore ao máximo atividades que te dê prazer, mesmo que minimamente.
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Depressão - #21 de 37
TJB  
em 21/03/2019 20:51
Tem uma máxima que gosto de lembrar nos momentos de maior ansiedade: "prefira ser feliz a ter razão". Espero que faça sentido pra vc também. Fica bem!
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Depressão - #22 de 37
s1rohc  
em 23/03/2019 07:51
@carteirovascaino

Não interrompa o tratamento

Pratique esportes

Atividade de lazer
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Depressão - #23 de 37
Eddie_Brock  
em 24/03/2019 18:44
Primeiramente gostaria de dizer que você não está sozinho. Eu mesmo passei por um momento muito difícil em minha vida e tive que tomar antidepressivo. Algumas coisas que eu fiz que PODEM lhe ajudar:

- Agradecer TODOS os dias pelo pouco que você tem, seus familiares, seu espaço, sua saúde, tudo. A gratidão é remédio;
- Procurar um NUTRICIONISTA e ter hábitos alimentares saudáveis é muito importante - evite drogas e álcool, vai se recuperar mais rápido;
- Procure um Médico, preferencialmente PSIQUIATRA de sua confiança. Ele poderá passar medicação e/ou psicoterapia;
- Na TERAPIA tenha paciência, os resultados demoram mas chegam. Tente entender o porquê ficou assim e como solucionar/aceitar o problema;
- FAÇA atividade física, aquela que lhe fizer sentir bem, seja aeróbica ou anaeróbica - crie uma rotina - a atividade física é um excelente estimulante. Vai melhorar sua auto estima;
- DESCANSE, procure dormir e acordar no mesmo horário. Evite dormir tarde e ficar em tela até altas horas;
- APROXIME-SE de quem você ama/ gosta. Essas pessoas lhe trarão mais paz e alegria no seu coração. NÃO SE ISOLE!!!
- CASO acredite em algo superior, volte-se a ELE. Procure agradecer e rezar e pedir sua cura;

Acredite em sua cura! Tenha disciplina e paciência. Todos passamos por momentos difíceis. Personalidades ilustres como Abraham Lincoln tiveram mesmo problema. Entenda que não é um sinal de fraqueza mas sim sua mente lhe explicando que existe algo errado e está tentando se reparar.
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Depressão - #24 de 37
Doudement  
em 25/03/2019 21:10
Pessoal que conseguiram achar psicologos que ''leem a alma'' poderiam me contar como acharam estes? Eu tenho depressão grave com pensamento obsessivo, tomo remedio a 3 anos, fiz terapia por 2 anos e não adiantou nada. Cada vez mais vem piorando e eu estou sem esperanças pois só me decepciono com a superficialidade dos psicologos que eu tento...
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Depressão - #25 de 37
Bastter  
em 25/03/2019 21:23
@Doudement ali no FAQ tem uma entrada como achar um bom medico
vc pode usar para achar um bom psiquiatra e ele vai te indicar bons psicologos
talvez vc precisa de um psicanalista, nao sei
o medico q tem de avaliar
e o roteiro pode te ajudar a achar um bom terapeuta

alem disso faça de qq forma mesmo sem querer esporte de competiçao
nao vai te curar
mas vai te ajudar muito junto com a terapia
esporte mesmo, para se matar de fazer esporte
ja vi ajudar muito

e vai postando ai para a gente te ajudar
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Depressão - #26 de 37
Doudement  
em 25/03/2019 22:17
@Bastter Muito obrigado pela dica, vou olhar agora sim.
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Depressão - #27 de 37
carteirovascaino  
em 21/04/2019 00:15
@Bastter como um esporte de competição pode ajudar? Um afastamento pelo INSS não seria prejudicial? Depois que eu me mudei a nminha família até pensou na possibilidade de financiar uma casa boa, eu não pagaria aluguel, teria todos juntos mas desistimos da idéia. A questão é que não estou vendo resultados.
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Depressão - #28 de 37
Bastter  
em 21/04/2019 00:34
esporte faz parte do tratamento da depressao
mas vc precisa se tratar cara
vc ta doente
a doença nao vai melhorar sem tratamento
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Depressão - #29 de 37
Mauro  
em 21/04/2019 03:40
@carteirovascaino

o tratamento da depressao costuma funcionar bem devagar.
leva, normalmente, 2 meses para comecar a fazer efeito.

isso se a terapia vai bem e, se ha medicacao, esta deve ser bem adaptada (as vezes toma tempo para adaptar/ achar a medicacao correta).

infelizmente tem que ter muuuuuita paciencia.
mas se vc ve q nao melhora nada em 6 meses (por EXEMPLO), procure outro psicologo/ psiquiatra/ medico para ter outra opiniao.

mas eh frustrante mesmo, infelizmente.
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Depressão - #30 de 37
viverempas  
em 16/07/2019 10:35
Desculpa ressuscitar o tópico, tenho uma pessoa muito próxima na família que está passando por isso...
Recomendaram ai em cima a prática de esportes mas ela tem artrose em uma das pernas e não consegue andar direito, além de sentir muitas dores.
Já tentou psicólogo, psiquiatra e até hipnoterapeuta, e mesmo assim parece que não ajudou muito.
Não sei mais o que fazer para ajudá-la. Me sinto incapaz e frustrado por isso, depressão é uma doença terrível...
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Depressão - #31 de 37
Mauro  
em 16/07/2019 10:44
@viverempas

sim, eh uma doenca terrivel.
tem q ter muita paciencia e tentar entender a situacao e ajudar a pessoa em dificuldade (que eh dificil).

qto a exercicio, pode ser qqr coisa: Yoga, Pilates, Natacao, Hidroginastica.
Talvez a pessoa na familia com depressao possa fazer alguma destas atividades.
O mais dificil eh a pessoa "conseguir" fazer, pois normalmente vai querer se "esquivar" (nao por sua culpa, mas a doenca tende a fazer com q o individuo fique prostrado).

alem disso, se nao puder fazer Esporte, qqr atividade ajuda para sair de casa e distrair.
Pode ser um curso de linguas, tricot, pintura, computador.
QUALQUER coisa que o paciente fizer com certa frequencia, ajudara muito, pois este tera interacao com outras pessoas (o que normalmente anima um pouco), colocara a cabeca para funcionar (alem de pensar na "tristeza") e fara com que o corpo se movimente um pouco ao menos que ajudara a "engrenar" na vida.

Boa sorte, de noticias, nao se desculpe por ressucitar o topio.
Estamos aqui para isso.
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Depressão - #32 de 37
Bastter  
em 16/07/2019 11:17
@viverempas ela nao pode nadar?
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Depressão - #33 de 37
viverempas  
em 16/07/2019 15:21
@Bastter, nadar não pode pq a artrose fica na região da bacia com o femur, ela precisa fazer cirurgia, e mesmo assim parece que não é 100% a recuperação...

@mauro.jasmin, ela já fez hidroginástica, vou ver se ela pode e se consigo convencê-la a voltar.
Boa essa ideia de fazer outra atividade, ela não possui nenhum hobby, me deu uma luz, obrigado!
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Depressão - #34 de 37
Bastter  
em 16/07/2019 16:35
@viverempas veja se ele pode algum esporte nao fisico, xadrez, games, poker, sei la
ao menos tem a adrenalina e a competiçao
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Depressão - #35 de 37
viverempas  
em 16/07/2019 17:21
Boa @Bastter , valeu!
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Depressão - #36 de 37
Mauro  
em 11/12/2019 07:58
@viverempas

como esta td por aeh?
alguma novidade?
de noticias.
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Depressão - #37 de 37

Notificar 1º comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei

Você está em Saúde e Esportes > Depressão
por carteirovascaino em 21/03/2019 00:40

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